Konsumsi Sayuran tak hanya sehat tapi mampu mengurangi pertumbuhan jamur candida. (neohealth)
JawaPos.com - Candida adalah jamur yang menghambat pencernaan dan penyerapan nutrisi. Biasanya jamur ini tumbuh di area tubuh yang hangat dan lembap, seperti vagina, mulut dan kulit. Jika dibiarkan, ia dapat melepaskan racun yang menyebabkan masalah kesehatan.
Dilansir dari healthy guide, Sabtu (7/4), jika seseorang menderita infeksi jamur karena candida, maka tak perlu khawatir karena ada beberapa metode alami yang dapat membantu menyingkirkan jamur ini secara efektif. Berikut beberapa diet alami yang bisa ditempuh.
1. Hindari Gula Dan Kandungan Karbohidrat
Menurut sebuah penelitian tentang candida, gula dapat menciptakan pertumbuhan jamur ini. Oleh karena itu, disarankan untuk mengurangi asupan makanan ini jika ingin mengurangi candida yang berlebih. Sebagai gantinya, pilih nasi putih, pasta, roti, nasi merah, dan gandum.
Selain itu, gula ditemukan di sebagian besar makanan olahan seperti sereal, saus tomat, dan yogurt. Jadi, penting untuk membaca label dengan hati-hati.
Penggunaan minyak kelapa untuk mengolah makanan mampu mengurangi pertumbuhan candida. (boldsky)
2. Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Makan makanan yang tepat sangat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuat pertumbuhan candida terkendali. Makanan yang tepat adalah yang memiliki kandungan protein tinggi, rendah kandungan karbohidrat serta lemak dan minyak jenuh yang baik.
Semua makanan ini harus segar dan bebas aditif, logam berat, pestisida, dan iradiasi. Daging harus berasal dari hewan organik dan makanan yang mengandung minyak sehat seperti kelapa dan ikan. Sayuran harus berasal dari sumber organik dan ikan harus bebas dari raksa serta polutan lainnya.
3. Memilih Lemak Baik
Lemak dan minyak yang baik sangat penting untuk membantu mengendalikan infeksi candida. Ada 2 jenis asam lemak esensial yang harus diambahkan ke diet harian, diantaranya adalah omega-3 dan omega-6s. Selain itu, harus menghindari semua lemak jenuh serta minyak sayur terhidrogenasi.
4. Konsumsi Lebih Banyak Makanan Fermentasi
Makanan fermentasi mengandung sejumlah besar probiotik yang dapat membantu memiliki cukup bakteri baik dalam usus. Juga, makan makanan ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi candida. Beberapa pilihan bagus pada makanan termasuk kefir, yogurt, salsa fermentasi dan kimchi.
Jus sayuran cara lain mengonsumsi sayur, (pixabay)
5. Konsumsi Lebih Banyak Sayuran
Cara alami lainnya menjaga laju pertumbuhan jamur candida yang berlebih adalah mengonsumsi lebih banyak sayuran.
Cobalah untuk mengkonsumsi jus sayuran berikut dua kali sehari yang terdiri dari 4 batang seledri, 1 cangkir kale atau bayam, 1 ketimun, 1 jeruk lemon, 1 jahe knob, dan ½ apel. Sebenarnya, sayuran hijau gelap dapat membantu tubuh untuk melawan efek jamur yang menginduksi asam.
6. Garam dan Rempah-rempah
Garam dan rempah-rempah bermanfaat memainkan peran penting dalam proses pencernaan dan penyerapan. Namun, sebagian besar garam yang kita konsumsi setiap hari tidak baik untuk kesehatan karena dikemas dengan logam berat serta zat berbahaya lainnya. Garam terbaik yang bisa dikonsumsi adalah garam laut yang belum diolah yang mengandung keseimbangan mineral alami.
7. Hindari Makanan Berbahan Kedelai
Kedelai mengandung sejumlah besar racun alami yang menghambat kerja enzim yang diperlukan untuk mencerna protein. Inhibitor enzim ini dapat menyebabkan gangguan lambung yang serius dan defisiensi kronis pada serapan protein. Kedelai juga mengandung asam fitat yang menghambat penyerapan mineral penting seperti kalsium, tembaga, seng, magnesium, dan zat besi di saluran usus.
(fid/JPC)
Rekomendasi Untuk Anda
Sponsored Content
loading...
0 Response to "7 Cara Alami Atasi Candida Penyebab Infeksi Jamur pada Kulit"
Posting Komentar